حمية تنظيف الكبد من السموم في 5 أيام | تنظيف الكبد طبيعيا

صممت هذه الحمية للتخلص من سموم الكبد و تنظيف الكبد من السموم في 5 أيام حتى يتمكن الكبد من العمل بشكل أفضل والوقاية من الأمراض. سنخبرك عنها في هذا القسم  . تعتبر حمية الكبد طريقة شائعة للتخلص من السموم التي تتراكم في الجسم ، باختصار هي أنظمة غذائية تحتوي على بعض الأطعمة سهلة الهضم التي يمكن أن تساعد الكبد على العمل بشكل أفضل. مثل الأنظمة الغذائية الأخرى ، يجب استخدامها فقط لبضعة أيام في كل مرة ، لأنها على الرغم من أنها ليست حمية “سحرية” ، إلا أنها أكثر تقييدًا من نظام غذائي متوازن.

ينصح الوجبات الغذائية الكبد للأشخاص الذين يتناولون الطعام ، وهي أيضا وسيلة جيدة لمنع الكبد الدهني و بعض الحساسية التي تنتج عن وظائف الكبد غير طبيعية. 

تطهير الكبد

ما هي مكونات حمية تنظيف الكبد من السموم في 5 أيام ؟

تعتبر حمية تنظيف الكبد من السموم في 5 أيام مهمة، فالكبد هو أحد أهم أعضاء صحتك. إنه ليس مسؤولاً فقط عن إزالة السموم من الدم ، ولكنه يشارك أيضًا في هضم الدهون والتمثيل الغذائي وإفراز هرمونات معينة. في الواقع ، لقد ثبت أنه جزء من وظائف الجسم البالغ عددها 500 وظيفة والتي تعد أعضاء رئيسية في تخليق البروتين وتخزين الفيتامينات الأساسية ، كما أنه ينتج الكوليسترول وهو أمر حيوي لعمل جهاز المناعة.

المشكلة هي أن التعرض المستمر للسموم واتباع نمط حياة خامل يمكن أن يجعله غير صحي ويجعله لا يعمل بشكل جيد.ونتيجة لذلك ، يمكن أن يؤدي إلى أمراض التهابية وأمراض تؤثر حقًا على نوعية حياتك. فكرة جيدة لاستخدام حمية تنظيف الكبد من السموم في 5 أيام بين الحين والآخر وأخذ استراحة بين كل مرة. في حين أن التحسين المستمر لنمط الحياة يعتبر أمرًا مثاليًا ، إلا أن هذه الأنظمة الغذائية للتخلص من السموم تعد وسيلة فعالة لمكافحة “التسمم”.

 

ماذا تشمل حمية تنظيف الكبد من السموم في 5 أيام؟

حمية تنظيف الكبد من السموم في 5 أيام تفتقر إلى الكربوهيدرات التي تهدف إلى استعادة صحة الكبد بعد إضافة عدد لا يحصى من السموم إلى الكبد ؛ ومع ذلك ، من المهم التقليل من المجموعات الغذائية ، ولهذا السبب يجب عدم تناول هذا النظام الغذائي لأكثر من 5 أيام.

أفضل وقت لبدء حمية تنظيف الكبد من السموم في 5 أيام

أفضل وقت لبدء هذا البرنامج هو قبل البدء ببرنامج إنقاص الوزن ، ولكن لماذا؟ عندما تقلل العبء على نظام الكبد لديك ، فإن عملية التمثيل الغذائي لديك تعمل بشكل أفضل ، ويوصي الخبراء إذا كانت الأعراض مثل: إذا كنت تعاني من عسر الهضم والالتهابات والصداع المتكرر ، فافعل ذلك.

كبد

 

الأطعمة المسموح بها في حمية تنظيف الكبد طبيعيا :

  • فواكه وخضروات طازجة
  • الأعشاب والتوابل
  • البذور والمكسرات
  • كل الحبوب
  • الدهون الصحية ( زيت الزيتون ، الأفوكادو ، أسماك المياه الباردة)
الخضروات

الأطعمة غير المصرح بها في حمية تنظيف الكبد طبيعيا:

  • لحم أحمر
  • زبدة ومارجرين
  • لحم الضأن واللحوم المصنعة الأخرى
  • الزيوت المصنعة (زيت النخيل وزيت فول الصويا)
  • الطعام المقلي جاهز
  • منتجات الألبان الكاملة
  • حليب القهوة والمشروبات الأخرى المحتوية على الكافيين
  • المشروبات الغازية والصودا
  • هيل هول ( همبرغر ، بيتزا ، هوت دوج)
  • الخبز والمعجنات المبردة
  • الأغذية المعلبة والمعالجة
  • السكر المكرر
  • مشروبات كحولية
همبرغر

أمثلة على حمية تنظيف الكبد طبيعيا:

لتخليص الكبد من النشاط الزائد الذي يجعله سامًا ، من الأفضل اتباع نظام غذائي متوازن ومنخفض الدهون ومنخفض السعرات الحرارية ، كما يوصى باستخدام هذه الحميات 3 مرات على الأقل في السنة. يمكنك استخدام حمية تنظيف الكبد طبيعيا التالي لمدة تصل إلى 5 أيام ، بينما يساعدك في رعاية الكبد وفقدان الوزن ، ويجب عدم استخدامه بعد هذا الوقت ، لأنه يمكن أن يكون ضارًا حقًا.

خيارات في الصباح الأول (باستثناء الأطعمة الأخرى)

  • ماء ساخن مع ليمون
  • نقع الخرشوف
  • زيت زيتون عالي الجودة
عصير ليمون

خيارات الإفطار:

  • شاي البابونج بالليمون وخبز الحبوب الكاملة مع الأفوكادو
  • حليب اللوز ، عجة السبانخ والفواكه الموسمية والطازجة
  • الحبوب ودقيق الشوفان المسلوق مع الزبيب والقرفة
  • عصير برتقال مع بابايا وشطيرة خضار.
  • A عصير مع الحليب النباتي والموز و الخضراء التفاح و الشاي الأخضر

خيارات منتصف الصباح:

  • الشاي الأخضر أو ​​شاي الأعشاب
  • عدد قليل من المكسرات المنقوعة (غارقة بين عشية وضحاها)
  • التفاح أو البابايا
استهلك التفاح

خيارات الغداء:

  • شوربة الخضار مع المشوي الأرز و الخرشوف .
  • سلطة بالفجل والبصل والجزر والحمص والفواكه
  • تناول صدر الديك الرومي وسلطة الخرشوف بزيت الزيتون وخبز الحبوب الكاملة والشاي الأخضر
  • عدس مع أرز بني
  • قدمي السلمون والتفاح الأخضر.
  • شوربة خضار مع سلطة ارجو ، خس ، جزر وافوكادو.

خيارات منتصف الظهيرة:

  • الفاكهة (المفضلة لديك)
  • عدد قليل من اللوز الخام
  • شرائح أناناس و شاي أخضر
شرائح أناناس

خيارات العشاء:

  • سلطة خضراء بزيت الزيتون ، أرز أبيض ، شريحة أناناس
  • حساء اليقطين مع الأعشاب البحرية والأرز البني وشاي زهر الليمون
  • شوربة جزر وأرز بني وشاي ديتوكس (من اختيارك)
  • أرز بني مع الخضار المطبوخة والدجاج المشوي
  • سلطة خضراء ، أرز و شاي.

نصيحة: إذا كنت تعاني من مشاكل في الكبد أو أي مرض آخر أو كليهما ، فعليك استشارة طبيبك قبل البدء في هذا النظام الغذائي.

هل تشعر أن الوجبات الخفيفة تتسلل إليك ، مثل الأشياء التي يصعب هضمها؟ هل كل ذلك يعتمد على نوع بشرتك أم أنك تعاني من الحساسية؟ هذه كلها علامات على أن الكبد يحتوي على نسبة عالية من السموم ، لذلك ضع في اعتبارك اتباع نظام غذائي سام.

المصدر: namnak

اترك تعليقًا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *