ماذا يحدث لسكر الدم عند ممارسة الرياضة وكيف تؤثر التمارين على نسبة السكر في الدم

 سكر الدم عند ممارسة الرياضة يحتاج جسمك إلى الطاقة ، فالطاقة تأتي من الطعام الذي تتناوله ويتم تحويله وتخزينه بطرق مختلفة بما في ذلك في شكل مخازن السكر في العضلات والكبد

عندما تمرن عضلاتك باستخدام الطاقة من هذه المخازن .

 حيث ينخفض  سكر الدم عند ممارسة الرياضة لأن السكر في مجرى الدم يتم استخدامه من قبل عضلاتك وتعتبر عضلات الفخذ من أكبر عضلات الجسم

ويتم تنشيطها من خلال أي حركة تقريبًا لذلك يكون لها تأثير كبير على نسبة السكر في الدم لديك .

 إذا ضغطت على نفسك بشدة ، فقد تجد أن نسبة  سكر الدم عند ممارسة التماين لديك ترتفع أثناء التمرين

لأن هرمونات التوتر مثل الأدرينالين تسبب السكر التحريري في الجسم بعد التمرين

فقد تعاني من انخفاض نسبة السكر في الدم لمدة تصل إلى 24 ساعة

لأن العضلات أكثر حساسية للأنسولين وتضطر إلى إعادة تخزين مخزونها من السكر  .

 فالنشاط البدني جيد لكامل جسمك

ويمنحك التمرين المنتظم مزيدًا من اللياقة البدنية والطاقة العقلية والوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.ارتفاع ضغط الدم و السمنة .

اترك تعليقًا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *